常吃全谷食品 让你少发炎(图)

常吃全谷食品 让你少发炎

　　研究表明，常吃全谷物食品对心脏有益，美国研究人员在最新一期的《临床营养学》杂志上报告说，常吃全谷物食品还有助于降低患多种炎症的风险。

　　根据美国食品和药物管理局公布的标准，全谷物食品指全部由大麦、燕麦、玉米等谷物制成的食品。全谷物食品含有丰富的纤维、微量元素、维生素、矿物质以及抗氧化剂等，它们对降低胆固醇和防止动脉硬化有良好作用。

　　美国明尼苏达大学的研究人员选择了4.2万名55岁至69岁的女性作为研究对象。

　　在长达15年的跟踪调查中，研究人员详细了解了她们日常食用全谷物食品的种类和数量。研究发现，与不吃或少吃全谷物食品的女性相比，凡是长期食用全谷物食品的女性，她们罹患各种炎症的几率要低三分之一。

　　负责这项研究的医学博士雅各布斯说，过去人们普遍认为，常吃全谷物食品有助于预防心脏病和