夏季减肥多留一个营养心(组图)

　　进入夏季，减肥市场再掀热潮。近日，记者对区内的减肥市场进行调查，发现市场上的减肥产品琳琅满目，减肥方法五花八门，减肥广告让人眼花缭乱。大多数减肥效果让人很难恭维，还有些减肥以牺牲健康作为代价，面对迷乱的减肥市场，什么方式才适合自己？

　　口服减肥产品不可取

　　营养专家黄先生说，传统的减肥

夏季减肥多留一个心

　　法，通常采用的是利尿、腹泻、或

减肥内服(包括冲剂、饮料、胶囊、咖啡等)来达到减肥目的，但是肥胖的根是脂肪堆积引起的，使用减肥产品基本是通过抑制去甲肾上腺素重摄取，使褐色脂肪组织能量消耗增加，以产热的形式“燃烧”多余脂肪；通过抑制5-HT重摄取使人增加饱腹感，控制摄入量，从而达到减肥的目的。通过肠道脂肪水解酶的抑制剂，使吃进的脂肪一部分(大约三分之一)不能被水解成甘油一脂和脂肪酸，以脂肪(甘油三脂)的原型排除体外，这就会使吃进的脂肪吸收减少。所以一但减肥产品停用，马上出现体重反弹现象。同时由于有不少人在服用减肥产品后相继出现头痛、腹泻、乏力、体重增加等症状，导致人们不再相信减肥药。

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