五大关键词将减肥进行到底(组图)

　　有些人经常注意节食，与体重做斗争；另一些人却毫无顾虑地照吃不误，而体重又不增加。只要你仔细阅读以下5个妙招，并持之以恒地做，一定会获得梦想体重，而不用节食和肚子挨饿。

　　1、“听”

    听听你的肚子是否饥饿

听听你的肚子是否饥饿

　　科学家们做过一个测试，测试时，先将时钟指针往前拨，然后让两种类型的人参加测试。体重超重者一看到钟上的时间，以为习惯进食的时间已到，就伸手抓东西吃。另一类身材苗条者则相反，只等到真正感到饥饿时才进食。为长期保持所期望的体重，必须重新学习健康的饮食习惯，只在真正饥饿时才进食。

　　提醒：当你想吃东西时，利用一分钟的时间，闭上眼睛幻想自己吃下了一个面包。再过一分钟，如果还是想吃东西，那你是真的饿了。