三道食疗秘方赶走亚健康(组图)

http://bj.sina.com.cn 2007年04月04日12:16  金羊网

  文/雷永乐

  世界卫生组织研究表明,目前有约70%的人不同程度地生活在亚健康状态下。这些人常感到食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、疲劳、健忘及性功能障碍等,到医院检查又查不出器质性病变。选用食疗是调整“亚健康状态”的最佳方法。以下介绍几种调理“亚健康状态”的食疗方———


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选用食疗是调整“亚健康状态”的最佳方法

  ★肉苁蓉粥

  用料:肉苁蓉15-30克,羊肉100克,粳米100克。

  制法:取苁蓉放入沙锅煮烂,然后去渣,再放入羊肉和粳米煮粥。待粥将成时,加入葱姜少许,再煮一二分钟即可服食。

  功用:润肠通便、补肾、益精。适用肠燥便秘、阳痿、遗精、肾虚腰痛等。

  方解:肉苁蓉有润肠通便、补肾阳、益精血之功。用于肠燥便秘、阳痿、女子不孕、带下、血崩、腰膝冷痛。药理研究证实,肉苁蓉有提高免疫能力的作用,有利于增强“亚健康状态”者的免疫力。肉苁蓉可增强小肠的运动功能,大大提高小肠推进度,显著缩短通便时间,抑制大肠中水分的吸收。羊肉味甘,性温。补中益气,益肾气,补虚劳,温中暖下。

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