缩腹梦工厂：翡翠豆腐包(图)

翡翠豆腐包

　　窈窕y点：

　　豆腐热量低，含钙量丰富，植物性蛋白质含量也高，吃进肚里易饱经饿，是优点很多的减肥食物。豆腐中含有的植物性微量元素有助于排出体内多余水分，提高消化功能，针对腹部的脂肪尤其有效。据说，美国影星伊丽莎白•泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。

　　原料：

　　豆腐100g，卷心菜叶100g。

　　调料：蚝油5ml，小葱叶少许。

　　奇思妙制：

　　1.豆腐压成豆腐泥，加入蚝油，拌匀备用；

　　2.卷心菜叶、小葱叶洗净，入开水中焯一下，先捞出小葱叶，稍后再捞出卷心菜叶，并一起放进凉水里过一下，沥水；

　　3.将卷心菜叶一头的粗茎用小刀剔除，将1/3豆腐泥放入菜叶中，将菜叶拢起，取小葱叶1根将其捆扎；

　　4.捆扎好的豆腐包放入蒸格中，中火蒸制5～6分钟，取出装盘即可。

　　瘦身私语：

　　轻轻咬开豆腐包，滑嫩的豆腐一下便涌到了嘴里，蚝油鲜香的滋味也肆意的扩散到每一个味觉角落。原来

　　热量计算：

　　294 kJ

　　瘦身指数：★★★★

　　魅力指数：★★★★