“白马饰金辔，连翩西北驰。借问谁家子，幽并游侠儿……”秋高气爽日，牵得一匹良驹，做一日骑士，对都市人来说，无疑是莫大的诱惑。

　　虽然“坝上”天气已冷，在京城近郊骑马依然是很惬意的事，况且，如果骑的是国家队的纯血马，感觉和农民家养的马儿自然会另当别论。当然，骑好马更得讲究技巧，两天前，记者来到离城区最近的娱人体育(国家马术协会训练基地)，跟这里的骑士聊上了骑马的“真经”。

　　教练是一位俄罗斯族小伙儿张钢男，一副异域面孔，张教练3岁就开始骑马，在全国比赛中也有不俗成绩。他告诉记者，骑马时，人的腰部和腿部都能得到非常好的锻炼，而且，驾驭马儿完成各种动作的感觉是从事其他运动难以比拟的。

　　骑马首先要讲究装备，说罢就给记者展示了一种皮子缝制的护腿，他说，如果你没有穿专门的马裤，就一定要戴上它。骑马时主要靠的是腿上的力量，戴上护腿既保护腿不被磨伤，又能避免裤子被磨破的尴尬。

　　马是一种个性非常强的动物。虽然外表温顺安静，但在马的内心深处那种强烈的竞争意识是其他动物所不及的。在战争中，许多马并不是在枪林弹雨中倒下的；而是由于剧烈的奔跑而累死在战场上的，因此只要你能和马达到完美的交流，它会情愿为你“赴汤蹈火”。

　　马对人的态度好恶分明，因此你驾驭它仅靠胆子大是不够的，还要有技艺，然后是抚爱和关心，把握好马的心态。

　　说着，张教练就和记者来到了一匹真正的高头大马前(比1.76米的本人着实高了不少)。“接近马时，要注意从侧边走近它，不要从正面或后面。在马旁边活动时，避免突然的动作。害羞的马会向外侧甩开脑袋，你可以轻轻地抚摸它颈部，并且和它说话。记住不要用手指拿着食物喂马，它可能会咬你的手指，应将食物放在掌心递给它。”

　　张教练告诉记者，一般来说，你骑马多长时间，最好就该遛它走多长时间。遛马的过程既是让你和马都得到休息的过程，又可以加深你和马之间的感情。你应该拍拍它的脖子，跟它说一会儿话，动作稍微重一点也没关系，动作轻了反而它会感觉不到。

　　当牵领一匹陌生的马时，最好是从左边带领它。最好戴上手套，用一只手握着靠近口衔铁部的缰绳，并用一根手指把缰绳分开，另一只手则握着绳的尾端。跟它说“走吧”，然后向前走。如果马匹向后退，不能拉它的头部，用外侧的手拿着马鞭，并在自己背后摇动，轻抚它的腹部。注意，你要时刻站在马的肩膊旁边。转弯时，牵领马匹向你的反方向转，必须一直保持在马匹的外侧。

　　在马上，记住双腿要夹紧，寻找那种“人马合一”的感觉。用前脚掌踩住脚蹬，脚后跟下沉，这样万一从马背上摔下来时，也不会被套住脚。

　　双手握紧缰绳，大拇指、无名指和小指在绳圈里面，中指与食指搭在外面，体会用“捻”的方法来放松与收紧绳子的动作。注意永远都不要让手指与绳子缠在一起。双手放在马的颈背处，并与马的皮肤贴紧，缰绳基本长度保持为绷直的状态，这样就可以了，如果太长就没法控制，太短又会把马头勒得过高。

　　让马跑起来，可用后脚跟磕马肚子，并用鞭子抽打它的前胸外侧以及臀部。马鞭可以从围栏边的树丛中掰一截枝条代替，可以抽打马的前胸外侧，但记住不要持续抽打，否则马容易受惊，吃亏的可就是你了。

　　此外，不要高估自己的体力。骑一圈下来遛一圈马对第一次骑马的人来说可能是比较适宜的节奏。记者平日自诩为体力还可以，骑了三四圈下来，腿就有些不对劲了。至于腰酸背疼，此后的两三天内就得慢慢消受的了，所以张弛有度是必须的。

　　骑马的真经刚开了个头，记者的初级水平还远远体会不到跨越障碍等乐趣，以后的“进阶版”还得您自己去体会了。

　　本报记者朱敏