北京都市生活

　　编者按：营养均衡，是崇尚科学生活的人们所不可忽视的一个概念，你是否了解在不同的阶段，自己的身体都需要哪些营养元素才能保证正常的生长和生活呢？为了你的家人的健康，必要的营养均衡知识更是必不可少。来听听专家的建议，巩固美好生活。发表评论>>

【男人的营养需求】

　　由于男人比女人块头大，能量需求也会比女人高。因此，男人需要摄入大量的高营养食物（蛋白质，脂肪和糖分），同时要注意保持这些营养成分的比例（糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%）。　全文>> 　发表评论>>

重要阶段：·儿童和青少年时期 ·成年时期 ·老年时期 ·营养补充建议

【女人的营养需求】

　　女人们更应该注意食品的营养质量以避免营养不良，因为她们吃的很少，但却要补充和男人同样多的维生素和矿物质。对于靠节食来保持身材的女人来说，这种困难尤为突出。　全文>> 　发表评论>>

重要阶段：·青少年时期 ·生育期 ·成年时期 ·绝经期 ·营养补充建议

【儿童的营养需求】

　　孩子的能量需求在各个年龄阶段都截然不同。在2岁-10岁之间每天的能量需求会增加两倍，对营养物质、维生素以及矿物质的需求量也会逐步增加，逐渐和成年人持平。　全文>> 　发表评论>>

儿童期的重要阶段：·1岁时 ·4-12岁期间 ·注意事项 ·营养补充建议

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