游客进藏须知

　　对许多未来过西藏的游客来说，西藏的地理位置和气候特点很容易使人产生畏惧心理，其实您了解西藏的气候特点，能够正确地保护自己，放松心情，您一定会在西藏过一段美好，难忘的时光。

　　西藏的气候特点是：气压低，空气密度小，含氧量比内地平原小25%--30%，阳光强烈，年平均日照长达3000小时，拉萨又被称为日光城。冬季漫长寒冷而无盛夏。年降水量少，年均水量只有200至500毫米，多夜雨，气候干燥，冬季尤为干燥。高原气候，垂直变化显著，昼夜温差大。高原环境也有对人有利的方面，紫外线强，气温低，使许多种细菌难以繁殖，能防治某些疾病。空气很少污染，拉萨是我国空气和水源污染最小的城市之一。特别是雨过天晴，碧空入洗，空气清新，使人心旷神怡。

　　初到高原，每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。如何尽可能减轻高原反应，使您的旅游生活愉快？从气候条件看，选择4-10月份到西藏最为适宜。进藏前，把身体调整到良好状态，不要带病进藏，乘机前睡眠要足，心情不要紧张，下机后，动作要缓慢些，可多做些深呼吸。必要时可根据医嘱用点药物，如镇定剂、氨茶硷等，含服或泡服点人参对缓解高原反应会有满意的效果。西藏生产的红景天口服液对高原缺氧也有很好的疗效。进藏后，一定要防止因受凉而引起的感冒，注意增减衣服。

　　到西藏高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服，因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前和足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。

　　总之，西藏并不像许多人想象的那样可怕，您会喜欢这快净土的。祝您在西藏心情愉快，身体健康！

　　西藏旅游季节为三至十一月