夕阳无限好尤在黄金后母亲节(图)(4)

　　出行Q&A

　　银发出游要当事前“诸葛亮”

　　老年人出门无论是跟团，还是散客游，都难免因一时疏忽掉进“陷阱”造成财物损失，或因麻痹大意出现“纰漏”带来尴尬和烦恼。因此，途中一定要留个心眼，做个事前“诸葛亮”。

　　Q1：老年人出门旅游有没有什么特别优惠？

　　A1：如今各地景区门票价高得离谱、惊人。稍有点名气的景点动辄几十元、上百元。旅游一趟下来，景点费要比车船费高得多。而对离退休老同志，许多地方凭老年证有全免或半免的规定，可以省下冤枉钱。另外，有些景点过去曾游过，参加地方团时，不必交“全程费”。你不想旧地重游，那就买些喜欢的土特产，打发时间，节省开支。

　　Q2：出门财务保管有哪些地方需注意吗？

　　A2：俗话说：“有钱难买回头看”。离开住宿房间时，一定要仔细察看，有没有东西放在

　　Q3：听说老人家出门要体检，有这个必要吗？

　　A3：老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。

　　Q4：除了平时服用的药物，还需要带别的药吗？

　　A4：心脏病、高血压、糖尿病患者应随身携带药品。除携带平时服用的药物，如降压药、扩血管药、催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。此外，还需防止受凉感冒。夏日渐近，北方气候多变，南方多雨，早午晚温差大，还要带上雨具。老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。

　　Q5：药物之外，老年人出门还需带什么物品？

　　A5：春夏旅游旺季，气候多变，带足衣服和避雨用具。先了解所去景点气候，现气候多变，多携带点衣服，随时增减，以防受凉。

　　Q6：饮食有啥要提醒的？

　　A6：注意饮食合理和卫生。旅游时体力消耗较大，要带足食品，要选易带、营养丰富、新鲜卫生的清淡食品，并多吃水果，防止便秘。旅游时免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清洁的食品。

　　Q7：老人家换了地方，常常容易失眠，有没有缓解的良方？

　　A7：保证住处舒适安静。为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至3人间。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。

　　老人睡前不要做高强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，勿牵挂家事，勿饮浓茶或咖啡。每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。老年人多心虚神气不宁，如能睡前在室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或练练气功、自我按摩一下腰背肌肉，让心境宁静，对睡眠甚有裨益。□整理启程