世界上再没有哪个峡谷比雅鲁藏布大峡谷更长、更深，也没有哪个地方比它更加丰富多彩、气象万千。门巴、珞巴、僜巴人、夏尔巴人都是住在“上山到云间，下山到河边，说话听的见，走路得一天”的高山峡谷之中。他们的宗教信仰与藏民相似。

　　个人准备工作

　　防水冲锋衣一套、抓绒衣一件； 短裤一条、Tshirt两件；爬山鞋、凉鞋各一双；袜子及内裤若干(因徒步期间能否洗衣不定，最好准备些方便更换)；水壶；太阳镜、防晒霜；洗漱用品；自用药品；相机/胶卷/笔记本(装入塑料袋)；在个人当地办理边境证。

　　14天行程路线推荐：

　　D1 拉萨—林芝—派乡—松林口(汽车)

　　D2松林口—汗密(徒步)

　　D3汗密—墨脱(徒步)

　　D4墨脱—达木乡(徒步)

　　D5达木乡—旁辛(徒步)

　　D6旁辛—加热萨(徒步)

　　D7加热萨—甘登(徒步)

　　D8甘登—庐古(徒步)

　　D9庐古—郭布拉山(徒步)

　　D10郭布拉山—巴玉(徒步)

　　D11巴玉—扎曲(徒步)

　　D12扎曲—玉梅(徒步)

　　D13玉梅—排龙(徒步)

　　D14排龙—拉萨(汽车)