明代形成了“八排二十四冲”(排即大山寨，冲即小山寨)。这里的瑶族，有过山瑶和排瑶之分。排瑶是因为瑶民习惯聚族居住，依山建房，其房屋排排相叠，形成山寨被汉人叫“瑶排”，所以这里的瑶民被称呼为“排瑶”；过山瑶则因为其祖先以耕山为主，“食尽一山过一山”，迁徒无常而得名。据民间传说和史书记载，排瑶主要来自湖南湘江、沅江流域的中下游和洞庭湖地区。

　　约在隋唐时期，他们祖先经辰州、道州等地，迁徒到连南山区结寨定居。过山瑶则在清朝时期分别从湖南和广西迁徒到连南，新中国成立后，已建寨定居下来了。壮族则明朝正统年间后陆续从连山等地迁来连南定居。在漫长的历史岁月中，各族人民友好往来，共同开发了连南这片美丽富饶的土地。

　　“瑶族人民爱唱歌，日出唱到日落坡；明月东升歌又起，月照山头歌对歌。”百里瑶山是个歌舞之乡。晚饭后，大家兴致勃勃的参加瑶族篝火晚会，数名漂亮的沙腰妹(即未婚女青年)唱着热情洋溢的瑶歌，几位瑶族阿贵(即男青年)腰挎长鼓，跳起了长鼓舞。大家尽情地与瑶族青年男女载歌载舞，参与竹杆舞、“娶”一个沙腰妹为“妻”等活动。

　　特别推荐：连州有条地下河

　　到连南旅游，一般都会与连州一线游玩。连州的精华之处在于大口岩地下河。地下河是一个巨大的岩洞，因为洞口宽大而有了“大口岩”这个俗名。一进洞口，仿佛到了一个天然的空调房，凉爽而清新的空气扑面而来，偶尔还有一滴滴水珠滴到身上，凉丝丝的。

　　我们先乘小舟观览地下河，这也是岩洞最精彩的部分，当年作家秦牧也曾到这里一游，对地下河赞叹不已。这段长达1500米的地下河穿越四座山头，形成三个峡谷。在灯光的映衬下，各种奇形怪状的钟乳石形成一个个惟妙惟肖的形象：老寿星、韩信点兵、望夫石、猴子山、万家灯火等。