滑雪常识_新浪生活

滑雪常识

http://life.sina.com.cn 2001年12月12日10:22 精品购物指南

严阵以待——注意　　当你进入滑雪场，准备亲身享受滑雪所带给你的乐趣时，要做的准备可不少呢。　　1.要知道当地的气候情况，以防天气突变。　　2.初到雪场时要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。　　3.初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。　　4.在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度不要过快过猛。　　5.滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动。　　6.在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。　　7.学习一些自救、急救常识，注意保暖，防止冻伤。　　出师大捷——技巧　　在初学的时候就打扎实基础，以免将来养成错误习惯后改起来费劲。　　行走：虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。　　姿势：双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。　　减速：滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。　　转弯：身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。　　摔倒：最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。　　初学者练习的目的是要克服对坡度、速度的恐惧感，培养雪感。熟悉基本技术后就要过渡到学习中级的平行技术。除了技术外，更重要的是要有勇气。