国庆佳节，正好是金风送爽时，外出旅游，别忘了自我保健。

　　秋季是肠道传染病的高发季节。外出旅游，最易传染的是细菌性痢疾。所以，旅途中要注意饮食卫生，尽可能做到饭前便后洗手，有条件者可自带消毒湿纸巾用于清洁手、脸、餐具等。

　　秋游要防食物中毒。特别是国庆节前后，气温仍偏高有利于细菌繁殖，若吃了不洁或污染的食物，就可能引起中毒会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。因此，旅游期间不能食用腐败变质食物及饮用不洁净水，也不要在无消毒设施的饭店、小摊点进食。

　　秋游还要防过敏性皮炎。此时正是叶落草枯季节，空气中过敏物质增加，由于身体疲劳，环境不适应等原因，可导致局部或全身出现红色丘疹或其它皮疹、瘙痒。出门前不妨带点赛庚啶、肤轻松软膏之类药品备用。瞿正云