从旅游季节来讲，暑期天气温度较高，要避免过分劳累，特别是患有慢性病的中老年人，旅游时要量力而行，不要走得过远，登山过高。不要坐在阴凉潮湿的地方，以免受潮致病；有过敏病史的人，要尽量回避有花之处，也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，预防花粉过敏。

　　从饮食方面来讲，夏季是一个潮湿多雨水的季节，蚊虫和细菌特别容易滋生，因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，不要马上去游泳，游泳后也不宜立即食用冷饮、西瓜、海鲜等食品。

　　从旅游卫生来讲：要注意暑期卫生保健，适当预备一些常用成药，如霍香正气、黄连素、避蚊药品、治疗腹泻及消炎的药物。随身带好防感冒、发烧、皮肤过敏的物品，以便应急之用。

　　王祖淦