普通枕头的选择原则

　　枕头的高度及软硬度，对睡眠的好坏关系很大，应以能使肌肉放松为适度。枕头的高度以不超过肩到同侧颈的距离为宜，也就是睡在床上的姿势与站立时颈部的姿势一样不变，大约10厘米左右的高度。

　　宝宝枕头的选择原则

　　初生的宝宝,脊柱基本上是直的,或轻度向后突,这样平躺着睡觉,背和后脑勺在同一平面;婴儿头大,几乎与肩同宽,侧卧时头和身体也在同一平面。因此,新生儿没有必要用枕头,如果怕吐奶,可将上半身适当垫高点。3个月的小宝宝的脊柱还未形成自然弯曲，此时可不用枕头，或者用毛巾折两层垫在头下。3个月后颈部开始向前弯曲，可以用枕头将头垫高，但要头、颈、胸处于同一水平，鼻尖、下巴在平卧时处于最高点，达到口鼻、咽喉通畅。枕头高度3厘米、宽15厘米，长30厘米为宜，枕芯以松软不变形为好，一般采用谷子、蚕砂、小米之类填充。

　　(李绍真)