8月26日《第7日》内容文字版：老当益壮

　　从害怕作文到现在文思泉涌。这是一种改变。现在，她还建立了一个农儿助学基金农儿以前是在一家医院工作，朝九晚五，现在生活精彩多了。据说现在全国范围内都有他的粉丝。叫农民。

　　看来一个决定就能改变生活。关键是看你有没有决心。当然出门旅游需要条件，起码应该有辆车。那么没车是不是就不能改变生活了呢。也不是。改变生活还是要看自己。您看看这老哥几个。

　　《老当益壮》

　　虽说不算是里三层外三层，可看热闹的人真不少。再看健身器材上的这几位，上下翻飞，动作轻盈，再仔细一看，这几位的岁数可不小了，别看岁数挺大，可各个都是老当益壮，一点也不输给年轻小伙子。

　　数数，1、2、3、4、您能荡多少个?三、五十个?我看您这身轻如燕,还行，说得过去,15、16、17、还行吗？还行，对付着您多大岁数了？六十九.

　　六十九，可真不像，老爷子

　　你能做多少个？没试过，怎么也得二十来个吧。

　　小伙子，使劲呀，你看人家老大爷都踢到顶上了，咱可不能输了呀。

　　也就做了五个，小伙子就败下阵来了，可你再看旁边的老大爷。

　　你不二十多个呢吗？想得容易，做起来难.

　　荡这个能有那么难，我们的摄像也想试了一把，刚荡了没几下，您再看看我们摄像那表情，看来只忙工作，不锻炼可真不行呀。

　　您练了多长时间了？六、七年吧，只要循序渐进、持之以恒都没问题.

　　想想也是，六七年了天天锻炼，身体能不好吗。说着老爷子给我们展示了他七年来的成果，您看看这一身的肌肉，快赶上阿诺了。

　　身体好、心情好，那绝对

　　小伙子本来想在老人面前一显身手，可刚一上场，就被七十岁的老大爷打败了，不行，这面子怎么也得找回来呀，再练点其它的。

　　这就跟鹦鹉似的，你好，你好，这一般不好做，掌握不好重心。

　　费了半天劲上去了，我也三年的功底呢，练健身练了三年了，那你荡呀？不敢。

　　三个回合下来，这位小伙子是彻彻底底的服了，可再看这些老大爷，个个都精神抖擞，一点看不出累来，(打防滑粉，“走”)没有对手，那就自己和自己比。

　　这些大爷个个都有绝活，就刚才那位先生做的引体向上，练过的人一看就知道，这个动作即使是二十来岁的大小伙子也没几个能行的，它需要很强的臂力，胸部和背部的肌肉也得很发达，而且还得有很好的柔韧性。看这位先生的体格，您练过吧。

　　我得过一场大病，脑血栓，以前我走路呀，走不了，都害怕，从腿到这，半拉身子都是麻。

　　您别瞧现在这些老爷子们看着个个都身强体壮的，其实有不少都得过大病，您看这位先生的手，因为出过工伤，手里的血管不通，现在都已经畸形了，可是您再瞧瞧他这身手，不像吧

　　要不活动，攥成这样，现在是这样，我失业三年多了，锻炼身体给家里减轻点负担，您心情怎么样？我跟你说，把该人家钱的事都忘了。

　　看看这些生龙活虎的老大爷，再看看旁边这些气喘吁吁的小伙子，看来身体好不好跟年龄没什么关系，关键在于锻炼，只要锻炼六十岁也能练出三十岁的体格。

　　这些老年人真棒，就他们这种精神，没一个年轻人能比得了。

　　这人一口气上下香山三趟，上鬼见愁？鬼见愁没问题？鬼愁您不愁？不愁。那给您们袋大米还不跟小白玩似的？那可不是！扛起来马上跑回家去，光挣钱光做生意不如锻炼身体，没身体什么也没有，早晨练完了，这一天都有精气神，干什么都不愁，说什么就：“走”，跟年轻人一样。