悄然兴起的“轻体育”(又叫“轻松体育”、“快活体育”)健身观念，成为目前体育健身的一种新时尚。在这种观念的支配下，体育锻炼会让人觉得更惬意、更开心，更容易执行。因为忙碌的工作和永远处理不完的突发事件，让每周定时锻炼的计划执行起来更像一项任务。

　　源于欧美的“轻体育”观念的宗旨，是提倡利用一切可以利用的时间、空间，让身体获得轻度的运动。崇尚“轻体育”观念的人认为，持之以恒的轻度运动，要比中度、重度运动效果好。美国一位体育学教授通过研究轻体育运动者和中度、重度体育运动者的血液样本发现，轻度运动对于身体免疫功能的促进效果，比中度、重度运动要好。

　　事实上，“轻体育”几乎没有什么约定俗成的固定运动方式，它更像一种概念，引导你利用一切可利用的时间、地点，不必大汗淋漓，也没有气喘吁吁，为自己添加一点运动量。

　　譬如说慢走，是其中比较让人乐于接受的方式之一。你不必特意为它排出时间表，只要你腿脚稍微勤快一点，例如出去买东西或办事时，路途较近就不要坐车；另外，逛街、散步时，你就在不知不觉中完成了“轻体育”锻炼。

　　再比如听音乐时，你可以随着节奏轻轻摇摆；站着说话时，你可以顺便做做扩胸运动。只要你领悟了“轻体育”的真谛，任何运动形式都可以成为有效的健身方式。

　　“轻体育”可以让你轻松达到锻炼效果。它不追求运动量，而强调以调节身体功能为主；不需要大段完整的时间，主张利用茶余饭后的零散时间见缝插针地活动身体的关节部位，时间安排可长可短，完全依人的具体情况而定。而且，“轻体育”对技术和器械的要求极低，哪怕毫无运动基础的人，只要有健身愿望，就可以立即进入角色，然后你只需按照自己的意愿运动就足够了。你可以静悄悄地单独活动，也可以在音乐的伴奏下活动，当然也可以集体活动。总之，只要你在有意识地轻微地“动”你的身体，你就已经在从事“轻体育”运动了。如果你能持之以恒，在不知不觉中，你就已经轻松惬意地得到了锻炼。“轻体育”还有一个好处，就是你不必专门到健身俱乐部去，不会花去你太多的金钱，甚至根本不需要花钱。

　　试试“轻体育”吧，它会让你在轻松快乐、不知不觉中拥有健康的体魄和愉快的心情！《河南日报》(小静)