随着家庭健身器械的普及，发生使用家庭健身器械的损伤也越来越多。这些损伤包括手指被切除及其它各种碰伤、挫伤、挤伤、拉伤和肌肉劳损等。一般来说，使用家庭健身器械比较安全，但为什么还会出现较多的损伤呢？原因主要有以下几点：

　　认识不足。许多人认为在家里使用健身器械要比在公共健身房锻炼安全，因而缺乏对预防损伤的足够认识，在使用时麻痹大意，从而带来安全隐患。

　　使用不当。许多人只知道健身器械的作用，而不熟悉健身器械的性能，买来健身器械后盲目使用，结果造成损伤。例如，使用划船器时，身体位置过高，用力方法不对，会造成背部肌肉疼痛。再如，使用重锤拉力器时，两臂用力不匀地猛拉或突然性还原动作，易造成肌肉拉伤和关节扭伤。

　　不检查健身器械。抓起杠铃就推，拿起哑铃就举。有时螺丝脱落，螺栓未拧紧，插销未到位，还照常练习，不是砸伤自己，就是砸伤别人。

　　姿势不正确。有些初参加健身健美锻炼的人，在锻炼时，根本就不知道如何拿放健身器械。最常见的是屈膝、松腰、含胸、松腹、低头等姿势。这在站姿锻炼时最容易造成“闪腰”之类的损伤。

　　好奇。许多儿童和青少年对家庭健身器械充满了好奇心，趁大人或教练不在时，随意玩弄，造成不该有的损伤。例如使用健身车时，车轮快速转动时，小孩看不见车条，就误认为车条没有了，结果把手指伸进车轮，导致手指被切除，或把手指放入链内造成挤压、撕裂等损伤。