胖友荣胖胖想觅寻一味“有疗效，无副作用，不反弹的减肥药”。他对减肥药所持有的虔诚之心，令我感动。但是，我得跟他说：“减肥不能打吃减肥药的主意。”减肥须靠自己。

　　我便是依这个理儿减肥的。本人以前腰围105厘米，腹部呈凸状。当我认识到自身需要减肥时，我“运动”起来了。每天晨练长跑2000米，散步3000米，然后，再利用小区内健身器材进行锻炼。

　　其次，在饮食上多控制食量，每天每顿饭仅吃七八分饱。多食各种蔬菜、水果，少饮酒、少吃肉。长此下去，我腹部凸起处不见了，体重也减轻了许多，消除了肥胖的困扰。

　　我的