美国俄亥俄州立大学的研究者进行的最新研究证实：音乐可帮助健身者更轻松、更有效地锻炼。他们让两组健身者在一起跳健身舞，其中甲组戴上耳机，边舞边听快速、有力音乐，而乙组则不听音乐。10分钟后，研究组对他们体内乳酸盐水平作了测定，结果发现，所有健身者体内乳酸盐水平大同小异。乳酸盐系肌肉在运动过程中释放出的一种化学物质，这表明两组健身者的运动量大致相等。但甲组锻炼下来个个神情轻松，声称只耗用了70%的气力；而乙组则气喘吁吁，大汗淋漓，令人“惨不忍睹”……

　　研究者们还发现，跳健身舞从准备、高潮至最后放松的不同阶段，所听音乐的节奏、旋律、风格都应有所不同。一般来说，如运动节奏较快时，快节奏的迪斯科、摇滚乐较为合适，而当活动已渐渐轻松时，节奏舒缓、旋律优美的古典音乐、乡村音乐甚至圣乐就较能与运动节奏合拍。药物学家贾瓦尼还证实，选择健身者最喜爱的音乐，其减缓疲劳、宽松神经的功效则更为明显。

　　据悉，美国首批专为体育运动谱写歌或曲的作曲家已应运而生，这些“体育音乐家”将对运动成绩或健身效果的提高，发挥越来越重要的作用。