睡觉也可以瘦身_新浪生活

睡觉也可以瘦身

http://life.sina.com.cn 2001年05月14日11:02 哈尔滨日报

听说过睡觉也可以瘦身吗？这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。具体方法如下：　　 1.先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下；　　 2.接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下；　　 3.侧躺，让腿部缓慢伸直抬高90度　再放下，一边各做20次；　　 4.保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看身体好像扭毛巾一样　数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。