扫地也健身_新浪生活

扫地也健身

http://life.sina.com.cn 2001年05月09日15:31 新民晚报

扫地之类的家务活，一般人不过看作日常琐事。他们可能不知道，这对身体也大有益处。南宋诗人陆游有诗云：“一帚常在旁，有暇即扫地。既省课堂奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”他把扫地视为“小劳之术”，用来活动筋骨，平血气，这是很有见地的。　　生命在于运动。东汉末年华佗就说过：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬如户枢不朽是也。”因此，他开创了五禽戏这一动形养生的方法，还出现过导引按、熊经鸟申等形式。不过，这些方法虽然有效，却名目繁多，光《诸病源候论》一书就载导引治疗法260分钟，不管学还是做，显然都十分困难。　　有鉴于此，宋代《保生要录》一书提出了“小劳之术”的实用锻炼法。“小劳之术”的基本思想为：“养生者，形要小劳，无至大疲，故水流则清，滞则夸。”如提倡经常手足曲伸、两臂左右宛如挽弓、两手支拓如推石、双手空抓如握重物、手臂左右前后轻摆、头须左右顾、腰胯左右转、前俯后仰等。这样做，方法上要简便得多，而且不受时间、地点的限制。“不择时节，亦无度数，乘闲便作。”陆游的扫地法不但与此一脉相承，还把家务劳动与锻炼挂上了钩。　　其实，所谓“扫地法”乃是泛一切家务劳动。陆游另有《小园》诗：“小园烟草接邻家，桑柘阴阴一径斜。卧读陶诗未终卷，又乘微雨去锄瓜。”他所以能活到85岁高龄，参加家务劳动肯定也有一份功劳。　　最近法国对家务劳动这一“全国性的体育运动”进行了研究，发现如维修、粉刷、木工之类的“小劳之术”不但活动了筋骨，还会带来对自己“多才多艺”的赏识与自豪感。这种舒畅、愉快的心情使人的精神状态稳定良好，对身体健康当然带来了有利的影响。华振鹤