对用脑过度及精神紧张引起的各种机能障碍，叩膝运动是预防的最佳方式。

　　方法：身体站立、重复左右地踏步，抬高膝部，左右交互做叩膝运动，当右脚高举时，就用左手叩膝部稍上的内侧部位，左脚高举用右手叩膝部稍上内侧部位，以快步行走的速度来做较适当。

　　叩膝能刺激掌部与膝盖，促进血液循环。使停滞在上部的血液往下半身流。连续做50次，身体就会变得轻盈。