虽然参加健身活动能给身体带来诸多好处，对许多疾病和痛患起到积极的防治疗效，但研究发现，健身活动对不同疾病的防治和康复，其作用大小不一，人们应有所选择地进行锻炼。

　　高血压 体育锻炼对I型高血压效果不明显，但对Ⅱ型高血压的防治能起到稍好的效果。患者可以选择那些轻松平缓、无拘无束的养生健身项目，如打太极、练气功、内养功、八段锦、保健按摩等。

　　糖尿病 患者若把健身活动与药物、饮食相配合，防治效果可以显著提高。练功十八法、散步、有氧体操、跳舞等项目较为适宜。

　　骨质疏松症 骨矿物质的骨密度峰值在青少年后期和成年前期达到最高值，若此期达不到峰值，则以后难以达到。因而早期锻炼显得尤为重要。要选择以力量和速度为主健身项目：田径、篮、排、足、举重、武术、健身器械等。

　　肥胖症 体育活动对轻度肥胖的影响是明显的，而对中、重度肥胖的影响则较小。

　　癌症 体育行为的本身不能医治癌症，但是经常性的体育锻炼活动能够提高肌体的自信心，调动机体的身心平衡，提高机体自身的免疫功能。良好的体能和心态是人体战胜病患的前提条件。临床医学业确已证实，体育锻炼确能降低结

　　焦虑 体育活动有益于焦虑状态的改善，特别是状态性焦虑，但对躯体性焦虑的效果往往较差，或许需要10周左右的锻炼时间。团体性健身活动、体育旅游、垂钓、爬山对状态性焦虑的治疗效果并不亚于临床镇静药物的治疗效果。

　　感染 一些研究资料说明，中等运动量的锻炼活动对流感等病症有益，而大强度锻炼有造成易感染的危险。因而，讲究科学合理，讲究健身运动中自我监督、自我保护很重要。

　　增龄 老龄化问题使得社会各种所需费用急剧上升，体育锻炼则能有效地降低各种费用。体育锻炼不会直接增加人的寿命，但能提高人的健康水平和体质状态，使生活更充实。沈勋章