“在不长的时间内徒步快速大步行走，沿途无论风景多美丽无论新闻多有趣都做到视而不见，而且不带任何钱物以免碰到让你心动的商品。”这就是暴走，最早看到这个词，是在《南方周末》上，还配了幅照片，一位很酷的人，长衣飘飘行走在城市的大街，如同一位现代侠客。

　　我喜欢尝试新事物，于是开始尝试这与常规不同的健身形式，时间久了，还真体验到一种平时锻炼时所体会不到的新感觉，现在我经常将暴走和散步、登山结合起来锻炼，有张有弛，获益匪浅。

　　我一般选择在夜晚睡眠质量较好的次日清晨或者双休日实行暴走计划，着装以柔软舒服为原则，选择一双适脚的跑鞋从家里出发，沿曙光路、黄龙体育中心、浙大路进入玉泉，最后再沿曙光路回家，徒步快速行走约45分钟，路程4公里以上，平均每分钟要大步走120步。这样每次暴走结束，自已的感觉是身体稍微出汗，微循环加快，身体觉得难以形容的舒适。

　　有人奇怪，这样走路像赶火车似的，有什么乐趣可言？但我的体会是：这其中有中医所说的“精、气、神”因素，将精神集中在自己的两脚上，双眼注意前方，意念集中，效果就会很明显。虽说可能美丽的风景你不去特意关注，但清新的空气啁啾的鸟儿还有许许多多健身的人们，这些有益的气氛会不知不觉地进入你的身心深处，随着矫健的步伐起落之间，感觉自己还年轻，健步如飞之中就完成了一段很长的路程。而且你的形态还会感染很多人，让你旁边的人们觉得世界因年轻而充满活力，因而也更美丽。