运动，自内而外的美丽_新浪生活

运动，自内而外的美丽

http://life.sina.com.cn 2001年04月28日17:23 钱江晚报

如果花上两到三个月时间，有人让你严格依照一个周密的计划安排自己的活动，就可以确保换来一个健康的体魄，你愿不愿意？　　当ANDREW和我说起他的健身理念时，我点头称是。这是因为我觉得，健身中心杭州也开了不少，大多是“师傅领进门、修行在个人”，很少有以具体量化指标作承诺的，但这个叫ANDREW的马来西亚教练充满自信地说，只要科学检测可行，把你在2个月内想要达到腰围体重等等的目标告诉他，他可以给你一个惊喜。　　曾经当选过“ 马来西亚健美先生”的ANDREW，虎背蜂腰、魁梧匀称，看起来就像是四星级的杭州国际假日酒店克拉克健身中心的活广告。这是个洋溢着生气与活力的地方。心肺机、塑身机、划船机等等各种类型的器械一溜排开，很专业的硬件；游泳池内池水清澈，健美操房里热力四射，来来往往的人步履轻快，面带微笑，从他们脸上，我读出了一种健康的心情。　　克拉克显然是个适合白领阶层的健身中心，它给我最深的印象是规范，或者说一切都围绕一个科学的标准在运行着。ANDREW说，“首先，健身者会得到一次免费的各项指标测试”，那种叫“Lifefitness”的高档器械可以测试出健身者的心、肺、血压等各项功能指标，“然后，根据不同的身体条件及健康状况分别制订有针对性的锻炼计划”。“如果有特殊需要，也可以指定健身顾问一对一辅导，虽然价格不菲，但收效很好。”为了减少健身期间不可避免要出现的枯燥、疲倦等感觉，中心还常常安排富有趣味的健身挑战赛，让健身成为追求生活的乐趣，而不是一种苦役。　　关于许多健身者担心的饮食，ANDREW又有一套理论。他翻出一本营养食谱，“你可以吃冰激凌、吃蛋糕，一日甚至可以四餐，但必须严格按照我们的食谱进行。”那本食谱上用图形形象地表达了一大堆水果与一小块蛋糕等卡路里的概念，让我联想起我们身边的那些一会儿为瘦身忍饥挨饿，一会儿忍不住又变为饕餮之徒的生动例子，也许她们会很需要这样一本营养食谱来学一下怎么更科学地吃。　　“美容由外及里，注重的是表皮，肤浅；而锻炼是自内而外的，注重心肺功能，健康持久。”ANDREW的表情生动而夸张，这是个很善于交流的人，很多概念用汉语和英语交替着进行表达，借助大量丰富的手势，居然让沟通同样变得很容易。我想这也是从心理说服的一种技巧吧。　　“当运动成为习惯之后，即使不在健身中心锻炼，无论何时，无论何地，你都会选择适合自己的运动方式，我们现在做的，只不过是传播一个方法而已，但这必须是个科学的方法。”——这是ANDREW对他目前所做工作意义的总结，虽然自称汉语不好，但他的这个构想却与“赠人以鱼，不如授人予渔”的古训正好不谋而合。伊志刚