我的健身口号是：晨跑暮走身体好。晨跑的益趣，此不赘述。现单言晚餐后疾走给我带来的神功奇效。

　　众所周知：人体脚底下的穴位星罗棋布密如蛛网，可由于距心脏“山高皇帝远”，血液循环至此已成强弩之末，这就需要运动来“推波助澜”。即所谓：寒从脚下起，暖自步中来。暮走前，我的脚年年冬天皲裂疼痛，苦恼不堪。经历近一年来不间断地夜晚疾走(每晚三刻钟左右)，久违的脚汗也渐渐回潮，九八冬季皲消裂散疼遁痛逃，令我喜不自禁。另值一提的是：疾走完毕，双足暖暖，临睡热水一泡，里应外合，胜捂汤婆。

　　眼下，无论中外哪位

　　古人云：“不寻仙丹觅睡药。”今人语：“睡觉，乃世上最佳营养。”我曾想以夜跑助眠，然由于运动太激烈，事与愿违，兴奋得反而久久不能入眠。后改为笃悠悠地慢走，由于“药力”太轻，依然无济于事。如今我终于觅到一帖“药力”不轻不重恰到好处的“睡药”———晚饭后疾走(晴穿运动鞋，雨着套鞋手撑伞，速度宛若匆匆赶路)。疾走之后，我沾枕便直达梦乡。

　　俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”我狗尾续貂：“饭后快步走，再加三个九。”(万立萍)