你总说自己忙，没有时间出去练练，那是借口，你真正想做的是回家睡觉。你也知道总不运动的坏处，那就强迫自己“动”起来吧。以下几个小点子可能对你有帮助。

　　-斥“巨资”装备“行头”：为了展示那身“行头”，你不得不去运动。林林前年花1000多块钱买了件安莉芳的泳装；泳装不能在卧室里穿吧她只好去游泳。别人艳羡的眼光让她游泳上了瘾，如今还痴迷着呢。

　　-从事自己擅长的项目：小黄最拿手的是打乒乓球，保龄就不灵光，练了许多次，球还是“又掉沟里了”。为增强信心，小黄现在把全身的力量集中到乒乓球这一项上去了，效果也不错。

　　-结伴而行：最好是单位里有那么一帮志同道合者，结成俱乐部，“撮堆儿”出去健身，那样你就不好意思偷懒了。人多还省钱呢

　　-适当给自己点儿鼓励：当你坚持了一个月的晨练，或是跳了一个月的健身操，可以用物质的方式犒劳犒劳自己——买支新口红，买件新衬衫，或是请谁吃顿饭。“物质刺激”能让你有好心情继续努力。

　　-把反面教材压在玻璃板下：长期不运动会造成什么恶果找一篇小文压在玻璃板下面天天都看得到的地方。一不留神看两眼，心里怪紧张的，下班后你就得找地方“折腾”去。