为了使自己的胸围变大，不少人跟着广告走，动作小的是涂抹隆乳霜，还有人大动干戈做隆胸手术……其实，只要抓住乳房发育期的锻炼，踢踏舞也能让你“挺”好的。

　　乳房在女性一生中的不同时期，结构和功能有着明显的变化。根据世界卫生组织规定，青春期的年龄为10～20岁，乳房在这一阶段必有明显变化，其外部表现为乳房逐渐隆起、饱满而有弹性。从内在组织上看，这一期主要是乳腺的腺泡和导管分化、增生，并有脂肪沉淀。女性乳房发育受神经的体液(激素)的调控，其中最直接的是卵巢分泌的雌激素和孕激素，而卵巢的内分泌功能又受中枢神经系统及下丘脑分泌的促性激素影响释放激素，既所谓的下丘脑—腺垂体—卵巢轴。

　　乳房的发育与身体整体发育状态是分不开的，而整体的生长发育则受到环境、精神情绪、运动、营养等后天诸多因素的制约。运动对机体的发育及乳房的发育影响是极其显著的。这是因为当肌肉运动时，体内物质代谢与能量代谢速度增加，许多酶的活性增强。肌肉产生的传入冲动由神经末梢传入中枢神经系统，进而引起激素分泌的改变。许多资料表明，肌内运动开始后，血浆中生长激素、肾上腺素、促性腺激素及性激素的水平都有变化。但运动中血中激素含量升高取决于运动强度、持续时间、运动节奏等因素。能引起精神放松、振奋(但不紧张)、有一定强度和节奏明快的运动其作用更明显。如踢踏舞，腿、脚、胸部的节律性刺激，通过神经不断传入到大脑，再通过传出神经和激素，对乳房发育的促进作用是不言而喻的。

　　运动对乳房乃至全身的发育影响还与运动开始的时间有关。在