不要跟随没有责任感及缺乏经验的导游。

　　不要参加新手超过1／3以上的登山队伍远征。

　　计划行程须慎密完整，并让每位成员都彻底了解。

　　平时应多训练体能及技能，并阅读有关书籍、杂志，吸收野外新知。

　　登山须准备有完整的装备及充足的粮食。

　　出发前要先作健康检查，尤其是平日很少参加登山活动的中老年人，更需认真检查。

　　从上山到下山，均需向留守人或家人报告行踪。

　　活动前或进入山区后，需随时注意气象资料及天气变化。

　　对于每一座山峰，都不可掉以轻心。登山队伍不可拉太长，途中常保持可前后呼应的状况。

　　迷路时应折回原路，或寻找避难处等待救援，以减少体力的消耗。

　　喝水不可狂饮，否则汗量会增加，更容易造成身体疲劳，此外，行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢。

　　登山期间可多作休息，但休息的时间不宜过长，以免着凉。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。来自《家庭服务导报》