提高你的有氧和无氧供能能力

　　改善你的呼吸系统和心血管功能

　　发展你的全身协调性

　　在人们脱下蓝外衣走进办公室享受着智慧带给自己的安逸和舒适的同时，人的动物属性也在逐渐减退。头脑发达四肢简单的办公室一族,在心脑血管疾病，免疫力减退，颈椎并脊椎病,肌肉劳损等方面的发病率十分明显地高于其他人群。常挤出一些时间做一些简单的运动，你会感觉到一种轻松，一种补充。

　　羽毛球对于办公室一族来说,是一种既方便又很有锻炼价值的运动方式。羽毛球是有氧和无氧运动相结合的混合型运动，经常打羽毛球，可以提高你的有氧供能和无氧供能能力，发展你的协调性，提高上下肢和躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管功能，调节神经系统并提高神经系统的抗乳酸能力，从而使你全面拥有旺盛的脑力和体力。羽毛球是一项极为普及的运动项目，几乎每个人都能够挥拍对练几下。