虽然有关人士早已有话在先，说减肥除了运动和改变不良的生活习惯外，并没有什么灵丹妙药。然而不费一点力气、不吃一点苦，最好是一觉醒来就发现自己已拥有健美身段，仍是人们的最高理想。正是看中这一心态，所以，商家的新产品依旧层出不穷；人们依旧会趋之若鹜。而就在人们抱着侥幸心理，你试我也试的过程中，商家已赚足了钱。

　　其实，除去家族遗传比较难办外，如果真的想减肥，办法还是有的，那就是运动＋科学的生活饮食习惯＋意志＋恒心。须知，减肥从来都不可能是一个孤立的概念。积极的减肥以健身为目的，有助于身心健康；而消极的减肥为减肥而减肥，只能以损伤身体为代价，会出现不同程度的饥饿感、乏力、腹泻、恶心等不正常现象。

　　加入运动者行列吧！无论你选择何种运动方式，即使仅是饭后的散步，即使你没有条件也不喜欢参加体育运动，那么商店里各种款式功能的健身器材也足够你作出选择了。下决心改掉睡前饮食和早晨晚起的不良习惯，牢记使身体发胖的“汤、糖、躺、烫”四字要诀。如果你需要

　　其实，减肥的路就在你的脚下，简便易行又省钱，只不过要考验的是你的意志和恒心。其实，只要你愿意，健康和美丽与你仅有一步之遥。(小杨)(健康时报)