放暑假了，学生们走出课业的重负，可以轻松一段时间了。做什么好？可能有辅导班在等待你，可能有兴趣小组在吸引你……

　　我们的建议或许有些另类———假期里抽出一点时间，到运动场去出一身透汗，你的收获会是多方面的：坚毅的品质、吃苦的精神、健美的身材。假期过后，身边的人会向你投来羡慕的目光。

　　应对1　灵活坚毅

　　北京沸点跆拳道俱乐部在常年对青少年培训过程中发现，现在不少的孩子优越感强，不能经受挫折，生活自理能力差。很多训练刚开始时，运动过后场边能拾到手表、腰带、甚至衣服裤子。假期班有针对性的做特别设计，经过一段训练，孩子们有了不同的变化。14岁的庄洁去年开始学习，她家住海淀颐和园，训练要骑车走很长的路，但她坚持风雨无阻，用最快的速度通过多次考级。邹正刚训练时身体比较胖，性格腼腆，进步速度不快，经过艰苦磨炼，他的体重减轻了七八斤，变得灵活了，人也开朗了，他说，运动训练使他明白了一个道理，只要努力去做，就一定能够成功。

　　应对2　健美身姿

　　马妮形体梳理园地里，不少母亲经常找到教练，说自己的孩子走没走相、坐没坐相，有的还不按科学规律办事，盲目

　　应对3　团队作战

　　现代社会青少年需要有很好的团队精神，能在集体中协同作战，而这也是不少学生所缺乏的。因此，从海员职业训练项目开始，并逐步发展的拓展训练就很受人们的欢迎。它在特定的情景下，通过参与训练，感受人与人、人与集体、人与自然的关系，开发潜在能力，培养积极向上的人生态度。训练不同于城市中的其他运动，信任背摔、电网、有轨电车、逃生、钢丝、悬崖下降、齐眉棍、空中单杠、断桥、攀岩，这些听起来新鲜而生疏的名词，能使你感受到惊险和刺激。