作为刚进入母亲角色的陈青青，她的运动史堪称一部减肥史。看着她丰满匀称的身材，我无法想象一年多前一百七、八十斤的她是个啥模样。

　　陈青青是某保险公司的保险顾问，业余时间却是魅力健美中心舍宾班的学员。桌上放着她练舍宾以来的形体测评记录，身体的围度、各部位脂肪厚度是形体测评的主要数据。比较这一年来的数据，腰、臀、大腿等处的数字急剧锐减，而体重也由最初的86.9公斤降至如今的66.5公斤。

　　陈青青是于1995年开始走进健身房的，健身的热情随着体重的增减潮涨潮落。最初时，陈青青在健美中心跳的是健美操，在当时，她的体形还算标准，跳操只是为了让身体更健康。跳健美操的运动量比较大，而她长得比较高大，体力消耗就更大了。有一天早上，她没吃早饭，又如往常般去跳操。可是没想到在跳完出来，她竟然晕倒在路上。于是在别人的建议下，她改跳舍宾。

　　舍宾是一种形体雕塑，讲究局部运动，比较有针对性，通过练习可使运动者身体健康、动作协调、举止优雅。可是当时的陈青青姿态挺拔，也就远没感受其好处。来运动也是断断续续，两天打鱼，三天晒网。

　　真正醉心于舍宾还是去年三月的事。那时她刚生好孩子，怀孕期间的营养在体内已转化为

　　这一次的体测数据显示，陈青青太需要运动了，所有的数据严重超标，她认真地接受了教练开出的运动处方和营养处方。第一个月，在全身脂肪都要减的情况下，重点是背部。陈青青记得很清楚，刚进行背部运动时，每次把两手放背后反握挺胸，背部的两块肌肉就被撞得生疼。经过多次的挤压、碰撞，渐渐地，背部的肌肉已碰不到一块儿了，而她的

　　跳舍宾在饮食方面是非常讲究的，它要求少吃多餐。陈青青跳的是17：45——19：15这一场，因此她一般中午这餐吃得比较好，下午再吃点水果，晚餐便不再吃东西了，因为舍宾运动规定，训练前3小时内不能食用动物蛋白质。等跳完操后3小时也一般不吃东西，实在饿便稍微吃点水果、蔬菜，直至第二天早上。一段时间下来，效果显著。由于她科学地、有针对性地运动，体重虽降了四十多斤，却还是比较匀称，并无突兀之感。

　　如今，陈青青从170多斤减至130多斤的经历，俨然成了别人眼中的减肥专家。朋友邻居们经常向她讨教减肥的秘诀。她告诉他们，运动与饮食控制是根本，秘诀便是坚持。(本报记者杨静)