一项来自医院的调查显示，双休日或星期一，医院的急诊室如急性肠胃炎、胃溃疡、胆道疾病、心肌梗死、偏头痛等人数比平时出游增多了，甚至病人死亡也多于其他时间。研究证实，休闲不当是其重要的原因之一。

　　 不少人并未将假日作为一种精神放松，缓解疲劳，给身体机能充电的好机会。他们反而比上班更“忙”。比如，有的人说是去远郊度假村度假，去近郊“农家乐”找乐，其实到那里不是通宵达旦地打麻将、唱卡拉OK，就是饭桌上一阵酗酒、暴吃暴饮一顿。外出游玩，亲朋好友欢聚一起，美美地吃喝一顿更是少不了。殊不知，暴食暴饮害处不容低估，如果菜肴油腻过多，辛辣味太过，加之饮酒和吸烟不加节制，会对消化及心血管功能造成损害，容易造成胃肠炎、胆囊炎、心肌梗死及高血压等疾病发生。即使不外出游玩，一些人对休闲也缺乏科学安排，整日守在电视机旁，安逸少动，或者更习惯睡懒觉，足不出户无聊地打发假日时光。其结果常常是四肢疲软，思维迟钝，精神萎靡，抗病能力下降；有的人还容易出现头痛、烦躁、易发怒等现象，有保健专家称之为“周末松弛症”。

　　 休闲讲究科学才有益身体健康。各种休闲娱乐活动应该是有序有度，轻松从容，保证饮食合理，保持正常的生活规律与节奏。应该明白，休闲是一种放松，也是一种素质的培养。你可以发展自己的业余爱好，如写作、书画、运动健身、骑车郊游、养花、垂钓、烹调等，同时兼顾适度的学习研究，尽可能培养多种爱好和兴趣，这样有助于你学习更多知识，提高涵养，你的生活就会合理充实，更丰富多彩，对健康长寿也大有裨益。