自己还年轻：无论从精神、心理和生理机能上来说，年轻似乎是健康的代名词。干工作得心应手，做家务身体力行，外出游玩轻松悠闲，日常生活愉悦洒脱，至于跑步练身，那是老了以后的事。眼下，人们常把身体锻炼比喻成“零存整取”，年轻时不锻炼(不“零存”)，到了老年何以享用？

　　哪有时间啊：早上为了孩子忙，白天为了工作(生意)忙，到晚上还要忙家务(应酬)，礼拜天、节假日探望老人，走亲访友(甚至睡个懒觉)，哪有时间去跑步健身？但如今很多都市人流行这样一句话：啥好都不如有个好身体。是啊，没有一个好的身体，我们又能干些什么呢？什么都可以先搁下，唯有健身不能忘。

　　缺少健身房：没有好的场地，没有一定的设施，没有足够的健身器械是很多朋友拒绝健身的借口。是啊，如果在自己家居环境较为宽敞、经济条件允许的情况下，设立一个健身房，添置一些健身器材不但有利于个人的身体锻炼，对于整个家庭而言也是再好不过的事。对于我们普通家庭来说，眼下这还是奢望，但我们还可以轻而易举地做很多健身的事情，如健身操、慢跑、游泳、跳舞、骑车等简单运动，甚至早上到公园或绿地呼吸一下新鲜空气，也能弥补“没有健身房”所带来的缺憾。