心理访谈：婚姻“杀手”(2)

　　答题测试

　　专家让小林写出三样在人生中值得骄傲的事情作为自我价值感的来源。

　　小林的答案：

　　1、姥姥只有在我照顾时才不会急躁，很平静。

　　2、看到朋友在婚姻中受委屈的时候，我会呵护她、安慰她。

　　3、看到路人哭泣时，我会上前轻问：“要不要紧？”

　　4、看到可怜人，我受不了。

　　5、看到不平事，我通常不顾一切跳出来，寻找公平。

　　(专家建议小林可以把这些答案列成单子，不断告诉自己“我是一个有价值的人”，并且可以每天刻意回想一些伤痛的回忆，再用自我价值感来对抗和替代过去的伤痛感。)

　　专家：当你这样做的时候，你慢慢地就对旁边的人对你的看法不那么在意了，他们不了解你，你才真正了解你自己，你慢慢觉得自己可以是一个值得被爱的人。

　　主持人：其实就是把自己的权利收回到自己的手里了。

　　小林：我感觉这样舒坦多了，我可能就不再期待别人对我的评价，我自己就可以是一个很好的人，我也可以有缺点，但我可以成为一个欣赏自己的人。

　　爱是需要学习的

　　小林：以前我觉得好像只有我理解自己，今天我被那么多人理解，而且我的爱人在身边，我希望他能听进去，他能理解我，我觉得可能这是我最希望要的。

　　专家：他是有心的，只是你要有耐心。

　　小马：像黄博士谈到的这个办法我没有用到，但我也给她过类似的建议，可惜我的建议往往显得苍白无力，像增强自信也是我经常跟她谈到的问题，我可能确实是这方面知识有限，好像没什么效果。

　　专家：爱是需要学习的，要怎么样摸着别人的心，有时候不是光用逻辑，还要能够从别人的角度来看事情。

　　主持人：小林很努力地想办法要教导小马来了解她的心，但好像越努力，小马就越让你失望。

　　专家：我想这跟爱的语言有关系，因为小林所需要的是被疼、被呵护的感觉。一般来讲，女性要的就是那一分被了解的感觉，甚至只要把手放在对方肩膀上紧紧搂住她，让对方尽情地哭，一句话不说也好。通常当女性还没有被了解之前，就听到男性的解决方法的时候，女性会受伤。我们男性其实充满了爱心，但我们现在更要学习如何爱得有智慧。

　　主持人：那现在是不是我们就得告诉他们一些真正地把爱的语言表达出来的方式？

　　专家：每一个人可以说有不同的爱的语言，一般来讲，我们说有五种爱的语言。

　　爱的五种语言：

　　第一种是言语，你希望别人能够讲一些话，那个被知心的感觉是言语

　　第二种是服务，我们爸爸妈妈很爱我们的，特别是我们上一代，他们可以自己牺牲，从生活上去照顾自己的孩子。

　　第三种是时间，花时间给对方，也是爱的语言，有人特别需要别人陪伴，有别人在一起的时候，花时间在一起是爱的语言。

　　第四种是接触，有的人喜欢身体上被接触，事实上所有的人类，你看小婴孩出生时如果没有被抱就没有办法存活。其实从小到大，我们都需要被拥抱。

　　第五种是礼物，给礼物是让对方知道你体贴他、了解他、记得他。

　　(专家还告诉我们，由于两个人过去在婚姻中没能很好地解决冲突，给彼此造成了很多伤害，因此需要一个“对话技术”来有效解决矛盾。)

　　情景对话：

　　这个“对话技术”的实施可以比喻成一个人去

　　顾客：请给我来一份巨无霸汉堡、中薯条和草莓奶昔。

　　服务员：您要的是巨无霸汉堡、大薯条和巧克力奶昔吗？

　　顾客：不，我要的是巨无霸汉堡、中薯条和草莓奶昔。

　　服务员：您要的是巨无霸汉堡、中薯条和巧克力奶昔吗？

　　顾客：不，我要的是巨无霸汉堡、中薯条和草莓奶昔。

　　服务员：您要的是巨无霸汉堡、中薯条和草莓奶昔吗？

　　顾客：是的，谢谢！

　　要点：当一个人在陈述的时候，另一个人必须完全倾听。直到陈述者把一段话说完，才可以开始练习重复对方的意思，这个练习最好在专业心理咨询师的指导下进行。

　　这个对话技术，能保证双方100%了解对方的意思，就算一开始的时候理解有所偏差，经过多次反复澄清能够保证完全了解对方在讲什么。经过半小时的练习，小林和小马两人承认，如果按照平时的说法方式沟通同一件事，他们早就吵起来了。但通过这个谈话技术，他们体会到两人在思想上的偏差，的确需要更好的沟通方式来得到协调统一。

　　主持人：这个练习对他们来说，可能还是需要一个过程。那在这个过程当中，他们两个在交往的时候，有哪些禁忌？

　　专家：最主要就是要同时解决我们所说的“婚姻四大杀手”：

　　婚姻四大杀手：

　　1、批评、攻击，特别是人身攻击。如“你这个人怎么这么懒？”

　　2、战火升高/防卫性。如男方笑，女方说：“你在讥笑我是不是？”

　　3、轻蔑，它比批评更严重，杀伤力非常大。如“已经胖得像猪了，还买什么衣服？告诉你，买再好的衣服都没有用！”“女人不懂就不要讲话！”

　　4、筑墙，在人与人中间筑又高又厚的墙，互不影响，逃避冲突。

　　专家：我刚才还提到一个爱中的秘诀，是刻意经营友情。比如每天两个人要离开之前，问对方，今天在你生命中会有什么事情发生？这样的话你就知道对方在想些什么，在担忧些什么。然后，彼此拥抱一下，祝对方有好的一天。如果再可以的话，一天找到一件事情称赞对方，或是重温一下两人交往过程中美好的片断。抽出时间来两个人一起，去看望恩师或朋友，在这个过程中，我们的人性得到升华，两个人也会越来越彼此同心。

　　主持人：其实小林已经意识到，她自己把很多不该小马承受的东西让他承受了，你们两个人其实有一个非常好的基础，就是彼此相爱，彼此相爱的人总是愿意去替对方做一些事情的，也希望你们能够越来越甜蜜。

　　结语

　　用平常人的眼光来看，小林是一位工作、学习都很出色的女性，也有一个疼爱自己的丈夫，但就是这样一位女性，在生活中却极其缺乏自信，在现场所表现出的那种撕心裂肺的痛苦，也让人触目惊心。如果不是深入了解，我们也不会知道原生家庭到底给小林带来的多大的伤害。奇妙的是，在现场专家黄博士所表现出的完全共情、理解、接纳之下，小林原本表情痛苦扭曲的脸慢慢平缓下来，甚至发出了会心的微笑。

　　原来，要改变一个人，最好的方法就是让他成为他自己，首先就要完全地接纳他，并让他感觉到自己被接纳。一种自信、具有安全感的氛围，才会带来良好的沟通与和谐的爱。