为什么中国人得牙病最多(3)

　　预防牙周病，重在自我口腔保健

　　“口中这区区两排骨状物，能够影响一个人的整体生理和心理健康。”冯希平教授这样对牙齿健康、尤其是牙周健康的重要性进行了总结。

　　卞金有教授指出，在国内，多数人对牙齿保健不够重视，缺乏防患于未然的意识。一旦牙痛，就乱服消炎药，直到痛得实在不行了才去看牙医。牙周疾病不像龋齿，一发病就“疼起来真要命”，它的疼痛不容易察觉，往往只是出血、肿胀。这时候，很多人只想到牙刷不行，希望换一把牙刷就能解决问题；但他们不知道，早期的牙周问题是可以康复的，如果不及时治疗，转变为真正的牙周炎，使牙齿出现松动等症状时，就很难再治愈了。冯希平教授也指出，牙龈炎、牙周炎都是由牙菌斑里的细菌造成的。当牙龈炎扩展到牙周组织，引起牙槽骨吸收和牙周膜溶解、破坏时，就会发展为牙周炎。

　　既然“病从口入”，那么，改善牙周健康的关键又在哪里呢？卞金有教授告诉记者，他在世界卫生组织任职期间，对国外工作人员的护齿观念有很深刻的印象：他们每天只要吃完饭就会刷牙，每1—2年就会对牙齿进行一次全面的健康检查。现在我们缺少的，正是这种把牙齿保健纳入日常规划的观念。

　　除了定期的专业保健，卞教授还给了记者一些日常预防牙周病的方法。说来也很简单，就是4个字：好好刷牙。只不过这几个字里学问很多。

　　刷牙次数：最好一天3次，2次也行。如果早上赶时间，那么晚上一定要彻底地刷一回牙。

　　刷牙时间：最少1分钟，最好3分钟。

　　刷牙方法：用刷头小、软毛、毛尖磨圆的牙刷。一把牙刷最多用2—3个月，刷毛倒了就要换。刷牙时刷毛与牙龈成45度角，左右小幅度颤动刷牙，不要大幅度地来回拉，这样很难把牙菌斑刷掉。同时，要把牙齿的每个面都刷到，因为牙菌斑是肉眼看不到的，只能靠多刷、刷得细来预防。卞教授还建议多用手动牙刷，少用电动牙刷。

　　辅助办法：卞教授说，很多人习惯用牙签剔除食物残渣，但是，木制牙签的弹性比竹制牙签好，还可以帮我们剔除牙缝里的牙菌斑。另外，如果有条件的话，请使用冲牙器清洁口腔，洁碧冲牙器是美国科学家针对牙刷、牙签、牙线的缺陷而发明的一种供家庭使用的口腔清洁用具。每分钟1200次超细直径的超高压脉冲水柱能毫无困难地达到牙齿、牙龈等常规器具很难达到的缝隙之中，得以高效清洁牙齿。与常规刷牙手段结合，能极大地提高"齿缝间清洁度"，充分达到预防蛀牙、消除口臭及防治牙周病的效果。