97%的国人都有牙周病？(3)

　　正确刷牙——健康牙齿第一步！

　　刷牙能清除牙齿表面的牙菌膜，天天早上起床及晚上睡前刷牙，彻底清除牙菌膜，就可以预防牙周病。牙医建议你这样做：

　　No.1牙刷斜放在牙龈边缘

　　由于牙菌膜最易积聚在牙龈(牙肉)边缘的龈沟内，因此刷牙时要把牙刷斜放在这个位置上。

　　No.2必须有次序地刷牙

　　刷牙次序很重要，先刷上、下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两至三颗牙齿为一组，用适中力度来回移动

　　牙刷。然后再刷牙齿的内侧面，重复以上动作。

　　No.3刷门牙内侧面的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。

　　No.4最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

　　刷牙也常会遇到一些问题，比如有一些牙刷毛难以接触到的牙面，例如下排牙齿近舌头的内侧面及参差不齐的牙齿，较难刷得干净。解决方法是使用刷头细小的牙刷或单头牙刷清洁。

　　刷牙时牙龈出血及肿痛：由于牙菌膜积聚，引致牙龈发炎，刷牙时便会有牙龈出血及肿痛的情况。可选用软毛牙刷清除积聚在该位置的牙菌膜，发炎的现象便会逐渐消失，牙龈也会回复健康。