|
|
成就S型女人的六大坚持(图)(3)http://www.sina.com.cn
2007年03月09日10:25 三九健康网
点击图片进入下一页 坚持五：唱歌注意呼吸方法 从丹田出力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧。 坚持六：运动 我们每天在家里或者不干扰别人正常生活的前提下，可以做原地跑步，并且时间要持续在半个小时以上，这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸。 更多精彩文章，尽在<健康生活>
【发表评论】
|
||||||||
