冬季提高免疫力四步法(图)

http://www.sina.com.cn 2007年02月08日09:48 解放日报

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如何才能提高你的免疫力

  人的健康容易受到许多因素威胁,包括

空气污染、饮用水污染、环境污染、工作压力、夜生活过频过长、经济压力、细菌
病毒
侵害等。

  近年来,肿瘤发病率越来越高,特别是肺癌、乳腺癌、肠癌、前列腺癌发病率明显上升,无不与上述因素密切相关。可是,为何有些人不大容易生病呢,那是因为他们拥有一个比别人强的免疫系统和抵抗能力,所以他们的健康有了保障。

  提高免疫力四步法

  1、结合中医传统食疗理论,注意饮食营养均衡。

  2、有规律地进行体育锻炼。工作再忙,学习再紧张,也要抽出时间。

  3、生活有规律,保证充足的睡眠时间。

  4、保持心理健康、乐观开朗。心情郁闷、暴躁的人免疫功能会受到损伤。

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