新浪生活
 新浪首页 > 新浪生活 > 健康 > 正文

健康饮食40条你做到多少(图)(2)

http://life.sina.com.cn 2006年12月21日12:06 国际在线

  点击图片进入下一页


点击图片进入下一页
健康饮食40条你做到多少

  11.早餐宜进热食:早上是自律神经、副交感神经转往交感神经的时间。热食能提高体温,促进转换,且能增进食欲。

  12.饭后宜喝点茶:茶中主要成分丹宁酸有杀菌消毒的作用,其植物皂素能清洗口中食后残屑。

  13.饭后宜适当运动:这样可提高细胞活力,减少

脂肪聚集,防止发胖。

  14.晚上不宜吃冷饮:晚上人体水分代谢不活跃,若晚上7时以后吃冷饮,会由于水分代谢慢而积存体内,降低体温,从而不易消除疲劳。

  15.晚餐要有所节制:晚餐有节制,翌日早餐才能有食欲。

  16.睡前不要吃东西:睡前吃东西,肠胃不能充分休息,易导致胃病和影响睡眠,但睡前喝杯热牛奶是可以的。

  17.吃过油腻的东西之后勿吃甜点:吃过油腻的东西后再吃甜点,人体脂肪组织吸收多余的葡萄糖。淀粉,会使人体肥胖。

  18.吃过肥腻的东西后宜喝咖啡式茶:茶和咖啡含咖啡因,能刺激自律神经活动,促进脂肪代谢。

  19.多些创新口味:这样能增进食欲,有利于补充人体所需要的多种营养。

  20.食盐不宜过多:盐摄入过多,易导致高血压。

[上一页] [1] [2] [3] [4] [下一页]


发表评论

爱问(iAsk.com) 相关网页共约


评论】【吃在北京论坛】【收藏此页】【 】【多种方式看新闻】【下载点点通】【打印】【关闭
 相关链接
日本发布饮食白皮书要求养成健康习惯2006-11-26 12:34:27
健康饮食能保持大脑活力 充分咀嚼能提高记忆力2006-11-22 13:58:00
怀孕,健康饮食新起点2006-11-22 12:32:18
健康饮食:家庭日常饮食中的八大误区2006-10-25 11:05:01
组图:陈海琪和毛舜筠关爱青少年 呼吁健康饮食2006-10-17 11:28:18
泄露天机的健康饮食(图)2006-10-11 07:41:07
上班族六大健康饮食习惯(图)2006-10-09 10:30:29
健康饮食的重要因素(图)2006-06-07 06:16:16
健康饮食降低孕妇糖尿病风险2006-06-06 09:00:28
健康饮食十五个要素(图)2006-06-02 11:50:52



新浪生活意见反馈留言板 电话:010-82628888-5739 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

Copyright © 1996 - 2006 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司 版权所有