点击图片进入下一页

健康减脂19条健身真理

　　15.有氧运动是一项绝好的投资

　　除了在第8项中提到的情况，任何人都不应该忽视有氧运动。它不但能增强心肺功能，而且还可改善血液循环与肌肉中的毛细血管(对肌肉增长有益)，同时令人感觉良好。

　　16.说做就做

　　良好的开端是成功的一半。如果你能说服自己去健身房，你总会做些有益的锻炼。而取消一次计划好的锻炼，往往会成为一个停止锻炼的开端。

　　17.在家锻炼同样有效

　　锻炼的关键是自觉。如果你有改进身体状况的愿望，你就可以在任何地方运动。家庭锻炼方法时下非常流行。

　　18.锻炼伙伴很有帮助

　　无论是在家还是在健身房锻炼，一个伙伴都能给你很大帮助。他能为你提供安全保护，让你练得更放心，还会为你的锻炼增添乐趣和动力。

　　19.一旦开始，终生坚持

　　任何时候开始锻炼都不算晚。一旦你开始了，千万别放弃。

更多精彩文章，尽在<健康生活>