日常生活9要招为身体减负(图)(3) |
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http://life.sina.com.cn 2006年12月13日14:11 生命时报 |
点击图片返回第一页 7.找一把合适的椅子 为了缓解坐姿疲劳,每次坐下时都要调整位置,让自己感觉更舒适,要注意椅子不能给大腿造成任何压力。在开车的时候,也应每隔20分钟调整一下坐姿。专家建议,如果无论怎么调整,都感觉不舒服,就要考虑换椅子了。 8.多吃水果和蔬菜 最新一期的《营养学》杂志指出,少吃快餐,多吃水果和蔬菜,不仅有助于改善心情,还能保护心脏。专家建议人们每天喝纯果汁,每周换不同的口味,以摄取不同的营养。在午餐和晚餐时,最好加一份蔬菜或沙拉。 9.为头发补充营养 如果摄入蛋白质不够,头发会出现枯黄分叉等问题。发型专家建议,应该每天为头发补充2.5—3盎司(相当于70克到85克)的蛋白质,如多吃鸡蛋、多喝牛奶。 更多精彩文章,尽在<健康生活> |