消除精神紧张十方法(图)(2)_新浪生活

消除精神紧张十方法(图)(2)

http://life.sina.com.cn 2006年11月08日11:12 家庭与生活报

阅读阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式　　演奏乐器如果你会弹钢琴、吉它或其它乐器，不妨以此来对付心绪不宁。你不需正襟危坐地练习，随便弹奏拨弄即可，也不用太注意节拍和音准。　　运动在论及紧张和压力时，差不多都把运动列为最有效的松弛方法之一。你用不着从事爬山等剧烈运动，只需躺在运动垫上，花10多分钟做做伸展运动，让四肢有舒展的机会。　　写信你一定会有久未联系的亲友，不妨给他她　写一封信，不仅可吐露、发泄一下自己的感受、情绪，同时也能让对方在收信时惊喜一番。把信寄出后，你一定能体验到那美妙的感觉。　　看电视电视屏幕上各种有趣、开心的节目，能有效地使你暂时忘掉烦恼，舒缓紧张的情绪。　　园艺若你的住处有花园草地，那么种花栽草不仅提供给你呼吸新鲜空气的机会，也能有效地松弛紧张的心情。如没有多余的精力，光给草地浇水也能收到松弛身心之效果。假如没有草地花园，可在室内养植小盆栽。　　阅读阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解紧张情绪，还可使人增加知识和乐趣。更多精彩文章，尽在<健康生活> [上一页]　[1]　[2]