中国历代养生家强调，人们的生活规律必须顺应四季的变化。春暖、夏署、秋燥、冬寒，已是四季气候常态，如气候反常，或内有虚损则又可能是引发疾病的邪气。随着秋冬季节脚步的慢慢靠近，如何在秋冬季节养生、抵御疾病、爱护健康成了爱好养生一族的一大难题。

中国历代养生家强调，人们的生活规律必须顺应四季的变化

　　补身秋冬为佳

　　何时才是补身养生的最佳时节？按照祖国传统医学的理论，冬季是匿藏精气的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”便源于此。

　　而对于身体进补来说，一般来说四季均可补，但秋冬仍为最佳时节。有关专家认为，这是因为秋冬是阴长阳消的阶段，顺应这个趋势养阴，效果就会比其他时候要好。

　　同时中医认为，久病伤阴，许多慢性疾病如

　　因此，“养中防病，防中重养”是秋冬补身养生尤为重要的一条原则。

　　养生应润肺去秋燥

　　秋冬是养生的良好时机，随着秋季的到来，有专家认为，秋冬养生要先在秋天润肺去燥。

　　那么何谓“燥”呢？原来随着秋冬季节的到来，气侯由热转凉，空气中水分减少，于是人体产生了由于干燥引起的一系列生进变化，称为“秋燥”。秋燥主要临床表现为囗渴咽干，声嘶干咳，皮肤干燥等症状。因此有专家指出，如果秋冬燥伤及脾胃，则病人有心热烦渴，不思饮食，大便干结等现象。一般健康人是能适应各种气候变化的，但是，对于体弱多病的老年人来说，的确是一种严峻的考验，由于这些老人对气候变化不适应，身体抵抗力降低，寄生在上呼吸道的

　　因此，根椐秋冬燥的特点，在这样的季节里，老年人应顺应气候变化以调摄精神、锻练身体，秋天气候宜人，是进行户外活动的大好时光，可根椐自已的条件选择散步、跑步、做操、骑车、登山等体育项目，要注意饮食调节以抵御“燥气”。根椐“燥则润之”的秋季养生法，最好选用养阴润燥的食疗方法。

更多精彩文章，尽在<健康生活>