新浪生活
 新浪首页 > 新浪生活 > 健康 > 疾病 > 正文

六妙招缓解白领颈肩酸痛(图)

http://life.sina.com.cn 2006年11月06日11:14 人民网-健康时报

  

六妙招缓解白领颈肩酸痛(图)
六妙招缓解白领颈肩酸痛

  头痛解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动,打开窗户让室内空气流通,戴上耳机听音乐。记住:不要乱吃止痛片!那只会令人对痛的感觉变得迟钝,损伤脑部神经而解决不了根本问题。

  颈、肩部酸痛解决方法:当你感到肌肉酸疼、紧张时,最好在每天睡觉前泡个澡,令患处温热;避免长时间采用同一姿势,中间可去洗手间,或冲杯茶水,或用手轻揉、轻叩患处;不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当运动。

  腰痛解决方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或伸展筋骨即可,好好休养;若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以磁疗令腰部温暖、血流顺畅。

  眼睛疲劳解决方法:避免眼睛干涩,要有意识地眨眼,补充泪水。办公室空气大抵都干燥,应多滴眼药水以防干燥,注意应选择无腐性眼药水。

  便秘解决方法:多吃蔬菜,吸收食物纤维;跳绳可锻炼腹肌,帮助排便;每天清晨喝一杯清水或盐水,有助胃肠代谢。记住:规律性的生活很重要。

  慢性腹泻解决方法:若腹泻持续,可能导致脱水,所以要多喝水,补充水分。注意:不可喝冷水,要喝开水,并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。

更多精彩文章,尽在<健康生活>


发表评论

爱问(iAsk.com) 相关网页共约


评论】【吃在北京论坛】【收藏此页】【 】【多种方式看新闻】【下载点点通】【打印】【关闭
 相关链接
瑞典科学家研究发现用眼过度可致颈肩痛2006-08-10 08:18:47
e时代办公族易多发颈肩腕综合征2006-06-16 12:45:41
聊天实录:倪家骧谈如何预防颈肩痛(组图)2006-04-18 18:29:32
癌症年轻化 不明颈肩痛或是肺癌2006-02-17 10:58:42
三个方法让电脑族远离颈肩痛2006-02-08 11:52:25
缓解颈肩疼痛 圆柱形枕头最好用2006-01-16 10:21:15
因颈肩综合症无奈退出公开赛 周蜜明年入读北大2005-11-11 12:43:17
颈肩腕综合症 电脑操作的后遗症2005-10-19 17:09:24



新浪生活意见反馈留言板 电话:010-82628888-5739 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

Copyright © 1996 - 2006 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司 版权所有