新浪生活
 新浪首页 > 新浪生活 > 健康 > 保健 > 正文

公认最消耗脂肪的10大运动(图)(3)

http://life.sina.com.cn 2006年11月01日10:35 三九健康网

  点击图片返回第一页


点击图片进入第一页
公认最消耗脂肪的10大运动

  乘公车时,1个小时的脚尖提起站立,可锻炼腿部肌肉

  开始总抱怨学校离家太远,但是在公车上1个小时的站立,却可有效锻炼腿部肌肉。提起脚尖站立最为有效!这样辛苦的上学路途变成了

减肥的好机会。仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ,往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立,可令脚腕纤细健美,值得推荐!

  在俱乐部跳1小时的舞

  使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞,仅仅做这一项运动就能减肥了。每天跳舞后,感觉全身都变瘦了。想要更加苗条,只需认真地舞动一番即可!在俱乐部跳一小时的舞,可以消耗836kJ,这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效,一天一次,对身体十分有益。

  吃饭时每口咀嚼20下

  听朋友说多多咀嚼,可有效减去脸部脂肪,于是,有意识地在吃饭时慢慢地咀嚼。我每口咀嚼40下左右,觉得脸部好像变瘦了些。现在,我更加努力,以小脸美人作为奋斗目标。至少20下的咀嚼,可有效减去脸部脂肪,30下会更加有效。咀嚼到无味的程度再咽下极具瘦脸效果,因此,有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。

更多精彩文章,尽在<健康生活>

[上一页] [1] [2] [3]


发表评论

爱问(iAsk.com) 相关网页共约


评论】【吃在北京论坛】【收藏此页】【 】【多种方式看新闻】【下载点点通】【打印】【关闭
 相关链接
多食高脂肪食品有损大脑2006-11-01 09:01:12
清爽肌肤小妙招 消灭恼人脂肪粒(图)2006-10-31 12:45:17
减肥:吸掉你体内脂肪的5大食物(组图)2006-10-31 10:12:30
营养专家为啥提倡吃脂肪酸平衡的油2006-10-30 10:12:45
减肥:绿茶能阻止肠内脂肪吸收2006-10-22 11:35:32
11个月婴儿竟患脂肪肝2006-10-20 09:12:18
针灸减肥:脂肪移位塑造S身形可能吗2006-10-15 11:42:36
摄取糖却不长脂肪 昆虫不发胖的秘密2006-10-14 17:18:28
减肥:西柚精油脂肪杀手(组图)2006-10-11 14:46:13



新浪生活意见反馈留言板 电话:010-82628888-5739 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

Copyright © 1996 - 2006 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司 版权所有