新浪生活
 新浪首页 > 新浪生活 > 健康 > 保健 > 正文

冬季进补前先做个体检(图)

http://life.sina.com.cn 2006年11月01日09:11 羊城地铁报


秋冬想进补的人最好先做个中医体检,明白自己是什么体质

  秋冬想进补的人最好先做个中医体检,明白自己是什么体质后,再选择不同的补法。

  现在处于亚健康的人越来越多,平时感觉不舒服却检查不出什么大毛病,大多数人就会想到食补。专家指出,这类人最好请有经验的中医专家做个中医体检,以便食补更有针对性。

  秋冬季节,多数人主要是补虚,热腾腾的羊肉涮锅、

  各种各样的汤成为很多人的选择。四种不同体质比较常见:气虚、血虚、阴虚、阳虚。症状和相对应的一些常见的补药和补品,以便人们能自辨体质,在进补时有的放矢。

  气虚 如果是呼吸浅短,声音低微,神倦懒言,动则汗出,食欲减少,舌质淡等症状就属于气虚。这些人可以多补黄芪、党参、人参、西洋参等,可以沏水喝、泡酒,也可以做粥。爱感冒的人一般都是气虚,胃气不固,因此,进补这些还能起到预防感冒的功效。

  血虚 出现面色苍白,口唇淡白,夜热盗汗,肌肤枯涩,舌淡红无苔等症状就是血虚。这多见于产后失血,还有血液病,比如再生障碍性贫血等人,这些人可以补当归、红枣、何首乌、桑椹等,可以做粥,也可以泡酒,在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。

  阴虚 有人说心窝热得放个鸡蛋能孵小鸡,这是阴虚的典型症状,阴虚还有虚火上炎,颧面潮红,口燥咽干,盗汗,尿少而赤,大便秘结,舌红少苔等表现。这类人可以用麦冬、五味子、山药、百合等,熬粥的时候可以放几味。

  阳虚 如果是畏寒肢冷,腰酸腿软,咳喘身肿,造成易腹泻,尿清长,舌苔薄白等,那就是阳虚。可以食用肉桂、羊肉、狗肉、

生姜等。

更多精彩文章,尽在<健康生活>


发表评论

爱问(iAsk.com) 相关网页共约


评论】【吃在北京论坛】【收藏此页】【 】【多种方式看新闻】【下载点点通】【打印】【关闭
 相关链接
健康专家指出:秋天排毒比进补更重要2006-10-27 10:34:32
秋天进补孕妇莫吃甲鱼2006-10-26 09:10:03
进补要适应时令 药材选不好进补变伤身2006-10-24 11:08:01
秋季大进补前必知养生小原则(图)2006-10-23 16:37:51
正确进补 金秋养收(图)2006-10-19 04:49:18
秋凉进补健康当道(组图)2006-10-17 07:40:06
美体:进补时保持窈窕腰线的秘诀(组图)2006-09-26 14:03:33
进补与瘦身2006-09-17 00:22:05
阶段不同 进补各异(图)2006-09-13 12:14:52



新浪生活意见反馈留言板 电话:010-82628888-5739 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

Copyright © 1996 - 2006 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司 版权所有