3、年轻人症状出现的要早一些，两三天后逐渐缓解；年龄大于45岁的健康人，症状出现的稍晚，但持续的时间长，离开高原后，症状很快缓解。

　　4、旅途劳累和进入高原地带，会使血压略有升高，心率加快。这是机体为了适应高原缺氧的环境，所进行的代偿性变化，是一种生理性、保护性改变，也可以说是一种正常的反应，不必担心。

　　5、血压偏高的人应该携带抗高血压的药物。

　　俗话说得好，冰冻三尺，非一日之寒。广大都市白领所面临的健康问题不是一天造成的，绿A螺旋藻健康专家表示，都市白领要养成良好的健康保健的习惯，稳固和提升体质：

　　1、生活规律、合理膳食。

　　合理饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择营养补充剂来均衡营养。

　　2、按时、充足的睡眠。

　　不按时睡眠，很有可能会造成睡眠紊乱，而失眠会使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。

　　3、适当锻炼。

　　适合的锻炼一是有氧运动，如打球、跑步等；二是腹式呼吸，深呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出；三是做健身操，使全身充满活力；四是自我按摩，适当刺激体表，保持良好抗病状态。

　　4、学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好。

　　在平时的生活中，广大都市白领还应该每天按时食用营养品来均衡营养，以提高体质增强免疫力以适应不同的环境。以绿A螺旋藻为例，绿A螺旋藻由100%天然螺旋藻制成，经

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